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            一号站平台注册登录1956-大脑发育黄金期只要一次,0-3岁宝宝辅食补DHA很重要

            admin 2019-05-17 272人围观 ,发现0个评论

            许多妈妈必定精彩听DHA,但是也搞不懂是个什么东西,今日小果妈妈就来说说这玩意~

            什么是DHA

            DHA是一种脂肪酸,是人体所需的营养素之一,有研讨证明DHA是人脑的首要组成物质,占人脑脂肪组织的10%,是真正对脑的发育起重要作用的食物,因而被称为“脑黄金”。D一号站平台注册登录1956-大脑发育黄金期只要一次,0-3岁宝宝辅食补DHA很重要HA能过促进婴儿前期神经系统和视觉功用的发育,调理宝宝免疫功用和改进宝宝的睡觉质量。

            许多深海鱼类常富含DHA,深海鱼如:三文鱼、鳕鱼。污染少,刺少,富含DHA是优质的辅食食材。今日小果妈妈就带来3道甘旨辅食,在宝宝0-3岁这个大脑发育的黄金时期,多给孩子吃吃鱼肉但是好的呦~

            三文鱼蛋黄粥

            合适月龄:

            9个月以上

            食材:

            大米20克、三文鱼20克、熟鸡蛋1个、娃娃菜适量

            制作方法:

            1、将三文鱼切小块,用柠檬汁帮三文鱼去腥。

            2、把三文鱼放入水中焯熟,煮熟的三文鱼用擀面杖碾碎。

            3、锅中烧开水,把娃娃菜放入锅中焯一下。

            4、焯好的娃娃菜捞出来,放入凉水中过一下,把娃娃菜切碎。

            5、提早煮熟鸡蛋,剥皮,取出蛋黄,把蛋黄放入小碗中,用勺子压碎。

            6、把大米洗净,沥干水分后参加锅中,倒入适量清水。

            7、先把粥煮好,煮得稠稠的。

            8、把三文鱼末参加熬好的米粥中,再参加娃娃菜碎。

            9、最终参加蛋黄末,用小勺把粥拌和均匀,再多煮2分钟,把粥煮熟,滋味交融就能够出锅啦。

            米饭鱼丸

            合适月龄:

            10个月以上

            食材:

            米饭20克、石浆鱼65克、胡萝卜10克、玉米淀粉8克、生姜适量

            制作方法:

            1、先将鱼肉从鱼尾开端用刀片下来,再用刀将鱼蓉用刀从鱼丸向上挂下来,石浆鱼肉质嫩,假如妈妈们买不到能够选其他肉质细腻无刺的鱼。

            2、把鱼肉用刀细细的剁碎。

            3、把胡萝卜用一号站平台注册登录1956-大脑发育黄金期只要一次,0-3岁宝宝辅食补DHA很重要擦板擦成细丝,再切碎碎的。

            4、把米饭、胡萝卜和玉米淀粉一同放入鱼泥里。

            5、把一切食材混合拌和均匀,用筷子把鱼泥朝着一个方向不断拌和,直到上劲。

            6、从头烧开一个水,放入姜片转小火。

            7、不想粘手,能够找两个木勺,沾些清水,挖取一点鱼泥,两个勺子来回翻滚,小丸子就做好了!

            8、把揉好的小丸子放入水中煮熟。

            9、渐渐的丸子就能飘在水上了,再煮一会,等丸子熟透就能够出锅啦。

            10、做好的丸子一次吃不完,能够分装好冻起来也能够,要吃的时分配上汤、面就不错的挑选。

            香芋鱼饼

            合适月龄:

            10个月以上

            食材:

            鳕鱼30克、鸡蛋1个、芋头60克

            制作方法:

            1、将芋头去皮,切小块。

            2、切好的芋头放一号站平台注册登录1956-大脑发育黄金期只要一次,0-3岁宝宝辅食补DHA很重要入蒸锅中,蒸15-20分钟,把芋头蒸熟透。

            3、先把鳕鱼冻结清洗后,切成小鱼块。

            4、把鳕鱼放入拌和机中,搅打成细腻的鳕鱼泥。

            5、拌和好的鳕鱼放入盘子中备用。

            6、把鸡蛋打入碗中。

            7、将鸡蛋、鳕鱼和芋头放入拌和机中,参加适量清水。

            8、先把平底锅小火加热,再把芋头糊摊在平底锅中。

            9、做好的小圆饼,开小火渐渐把小饼烘熟。

            10、等小饼成型后,就能够翻面来煎,直接熟透就能够出锅啦。

            重视小果妈妈的头条号:每日辅食,将继续为各gatebox位妈妈推送辅食食谱及辅食留意项。

            假如有什么疑问需求小果妈妈协助,也能够在留言区留言,咱们会积极为各位回答。

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